Silla, escritorio y teletrabajo
Acondicionar el espacio de trabajo en casa se ha convertido en una necesidad fundamental en nuestro día a día. Ya sea que vivas en un departamento pequeño o una casa amplia, buscar una silla que ofrezca un soporte adecuado a tu espalda natural es el primer paso.
Ubicar el escritorio a una altura donde los antebrazos descansen relajados favorece una postura cómoda y reduce la sensación de pesadez tras varias horas de concentración.
Además, al momento de usar el celular, es recomendable elevar el dispositivo a la altura de los ojos con la mano, en lugar de inclinar constantemente la cabeza hacia abajo.
El descanso después del transporte
Los traslados en la ciudad pueden ser mental y físicamente agotadores. Después de un largo viaje lidiando con el tráfico para llegar a casa, es importante marcar una transición.
Tómate unos minutos al entrar por la puerta. Deja las cosas, lávate las manos, respira profundo y estira suavemente el cuerpo. Cambiar la postura que mantuviste en el asiento del bus por una posición más abierta y relajada es clave para devolverle el confort al cuerpo antes de continuar con la vida familiar.